बादाम खाने के फायदे । badam khane ke faede

बादाम के अचूक फायदे, आपने कभी सोचा नहीं होगा -

Khali pet badam khane ke faede - 

अक्सर हमने बड़े बुजुर्गों से सुना है की बादाम खाया करो लेकिन हम यह सोचते हैं कि,बादाम खाने से हमारा वजन बढ़ेगा और इसे हम नहीं खाते यह बिल्कुल गलत सोच है। भीगे बादाम बहुत पोष्टिक होते हैं और सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। जब भी हम घर से बाहर जाते हैं पूरे दिन के लिए काम करने के लिए तो जो घर में बड़े लोग अक्सर मुट्ठी भर के बादाम रख देते हैं बैग में और कहते हैं, जब भी भूख लगे इसे खा लेना क्योंकि इसमें आपकी भूख को कंट्रोल करने की क्षमता होती है और यह ताकत भी देता है। कई बार हम ऐसी जगह जाते हैं जहां कुछ खाने को नहीं मिलता या अच्छा नहीं होता ऐसे में यह बादाम बहुत काम आता है। बादाम में मैग्नीशियम प्रोटीन एवं आयरन होता है। एक शोध के अनुसार पाया गया जो लोग रोज बादाम खाते हैं उनकी आयु खाने वालों की अपेक्षा ज्यादा होती है। बादाम में पोषक तत्व पाए जाते हैं प्रोटीन, विटामिन बी 2, एवं फास्फोरस भी होता है, मतलब एक मुट्ठी बादाम में इतने सारे फायदे होते हैं जैसे की इसमें कार्बोहाइड्रेट होता है। 

बादाम खाने के फायदे 

बादाम खाने के फायदे -

Almonds nutrition facts,  badam khane ke faede- अब आइए हम जानते हैं बादाम के गुणों एवं लाभ के बारे में - दिल का दौरा आने का खतरा कम करता है, यह जहां एक रिसर्च के अनुसार जो कोई व्यक्ति हफ्ते में 5 दिन बादाम खाता है तो उसे दिल के दौरा आने का खतरा 50% तक कम हो जाता है। कोलेस्ट्रोल को कम करता है, खून में मौजूद कोलेस्ट्रोल लेवल को बादाम खाकर कंट्रोल किया जा सकता है। दिल से जुड़ी बीमारियों को ठीक करता है, बादाम खाने से दिल से जुड़ी हुई बीमारियां होने का खतरा बहुत कम हो जाता है, बादाम में मौजूद फास्फोरस एवं कैल्शियम हड्डयों को मजबूती देता है। एक शोध के अनुसार जो लोग बादाम खाते हैं उनका वजन, जो नहीं खाते हैं उनके मुकाबले कम होता है। आपको बादाम अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए जिससे शरीर में कोलोस्ट्रोल नहीं जमता है। डायबिटीज कंट्रोल करता है, रोजाना बादाम लेने से डायबिटीज कंट्रोल होती है एवं इंसुलिन की जरूरत नहीं होती है। दिमाग तेज करता है। भीगे हुए बादाम खाने से दिमाग तेज होता है और याददाश्त भी तेज होती है। दिमाग वाला काम करने वालों को बादाम जरूर खाना चाहिए बच्चों के लिए यह बहुत ही जरूरी है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है, बादाम में मौजूद मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक होता है। अगर आपको ब्लड प्रेशर की परेशानी है तो आपको आज ही से बादाम खाना शुरू कर देना चाहिए यह शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। रोजमर्रा के छोटी-मोटी बीमारी जैसे सर्दी, जुकाम, खांसी, वायरल फीवर से बचने के लिए बादाम खाना शुरू करना चाहिए। बादाम खाने से हमारे शरीर में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे यह छोटी-छोटी बीमारी जल्दी हमारे शरीर पर अपना असर नहीं दिखा पाती है। अगर आपको कफ हो गया है तो गर्म दूध में कुछ बूंदे बादाम के तेल डालें और कफ की समस्या दूर हो जाएगी। अगर आपका पेट हमेशा आपको परेशानी देता है, तो रोजाना दो से तीन बादाम खाना शुरू करें पाचन तंदुरुस्त रहेगा।

गर्भवती महिलाओ के लिए अचूक फायदे बादाम के-

गर्भवती महिला के लिए भी फायदेमंद होता है। गर्भवती महिला को रोजाना इसका इस्तेमाल करना चाहिए इससे जच्चा-बच्चा दोनों को स्वास्थ्य लाभ मिलता है। हमारी स्किन के लिए भी बहुत अच्छा है। रोज रात को सोने से पहले बादाम का तेल आंखों के चारों ओर लगाएं तो यह आखों के केले घेरे गायब हो जाएंगे। धूप में हुई टैनिंग से हाथ पैर तथा चेहरा काला पड़ जाता है आप बादाम खाना शुरू करिए रंगत में फर्क आपको खुद ही समझ में आ जाएगा। स्किन रूखी सुखी होने लगती है इसके लिए आप रोजाना बादाम का तेल सोने से पहले लगाएं आपकी स्किन चमकदार मुलायम एवं सुंदर हो जाएगी। बालों को सॉफ्ट मजबूत घना बनाने के लिए बादाम का तेल इस्तेमाल करें नहाने के 1 घंटे पहले मालिश करें इससे आपके बालों की जड़ें भी मजबूत होंगी और सिर दर्द भी दूर होगा। बाल झड़ने की समस्या भी दूर हो जाएगी तो यह तो अभी तक थे नॉरमल बादाम खाने के फायदे। शरीर की खोई हुई शक्ति पाने के लिए बादाम की गिरी को दूध में उबालकर पीना लाभकारी रहता है दोस्तों।

भीगे हुए बादाम खाने के फायदे -

badam khane ke faede - तो अभी तक थे नॉरमल बादाम खाने के फायदे लेकिन भीगे हुए बादाम अगर आप खाते हैं तो इसकी भी बहुत सारे फायदे ऐड हो जाते हैं। तो आइए हम सभी जानते हैं भीगे हुए बादाम को खाने के फायदे -
दोस्तों जो बच्चे अभी बोलना सीख रहे हो और आप उनकी इस देरी से चिंतित हो तो भी मक्खन के साथ रात को भीगी और छिली हुई गिरी खिलाए बोलने लगेंगे। कमर दर्द जैसे रोगों का अच्छा उपचार है बादाम, बादाम का सेवन दोस्तों अगर आप कमर दर्द से जूझ रहे हैं तो आपके लिए बादाम रामबाण की तरह काम करेगा। दोस्तों महिलाओं के प्रसूता होने पर उन्हें किसी न किसी रूप में बादाम देना फायदेमंद होता है।  दोस्तों दांतों की रक्षा के लिए बादाम के छिलकों को जलाकर मंजन तैयार करें और प्रतिदिन प्रयोग करें आपको लाभ होगा।
दोस्तों यदि सुनने की शक्ति कम होने का भय हो तो बादाम रोगन की एक-एक बूंद प्रतिदिन कान में डालें लाभ होगा। दोस्तों औरतों को सफेद पानी लिकोरिया बीमारी हो जाने पर बादाम की गिरी रात भर भिगोए प्रातः खिला दें। दोस्तों का सिर की खुश्की मिटाने के लिए सिर पर बादाम रोगन की मालिश करें, आपको लाभ होगा बादाम तेल से मालिश करते हैं तो बाल ना झड़े इसके लिए भी सिर पर बादाम रोगन की मालिश कर सकते हैं। 

 badam khane ke faede-मंदबुद्धि भी तीव्र कर देता है-

दोस्तों दिमागी काम करने वालों को 5 से 7 बादाम प्रतिदिन खाने चाहिए यह शक्तिशाली टॉनिक है। दोस्तों ये मंदबुद्धि भी तीव्र कर देता है। यह बदाम तथा बादाम रोगन बादाम को चबाकर खाने से पूर्व कुछ घंटे पानी में भिगोकर रखें छीलकर खाएं अथवा छिलके सहित पूरी पौष्टिकता मिलेगी। दोस्तों बादाम अपनी असीम स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है भीगे बादाम स्वादानुसार ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य की दृष्टि से भी कच्चे बादाम से बहुत बेहतर होते हैं। दोस्तों पेड़ पर बादाम लगते हैं, इस पेड़ पर सफेद तथा गुलाबी रंग के फूल लगते हैं अप्रैल में लगे फुल अगस्त में फल बन जाते हैं। दोस्तों फल हरे रंग का छिलका लिए होता है जिसमे से निकला कच्चा बादाम बहुत अच्छे तथा रुचिकर होता है। 

बादाम खाने के फायदे

भारत में कश्मीर और हिमाचल प्रदेश में इसकी अच्छी फसल होती है। अफगानिस्तान तो जैसे बादाम का घर है। बादाम आवश्यक विटामिन और मिनरल्स विटामिन कैल्शियम मैग्नीशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। बादाम के भूरे रंग के छिलके में होता है, एक बादाम को पानी में भिगोने से छिलका आसानी से उतर जाता है। भीगा हुआ बादाम पाचन में भी मदद करता है, वसा के पाचन के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा भीगे हुए बादाम आपके स्वास्थ्य के लिए और फायदे दे सकता है दोस्तों जैसे हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है, यह ब्लड प्रेशर के लिए भी अच्छे होते हैं।

Badam khane ke faede -अध्ययन से पता चला कि नियमित रूप से बादाम खाने से व्यक्ति का ब्लड प्रेशर नीचे लाया जा सकता है।बादाम, खाना खाने के बाद शुगर और इंसुलिन का लेवल बढ़ने से रोकता है, इससे डायबिटीज से बचा जा सकता है। तो फिर किस बात की दी हर रोज सुबह भीगे हुए बादाम खा कर अपने शरीर को पोषक तत्वों से भरपूर बना सकते हैं दोस्तों निरोगी बना सकते हैं। इसके अलावा वजन घटाने में भी मददगार होता है।बादाम में विटामिन b17 कैंसर से लड़ने और दोष को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्त्व होते हैं।खराब कोलेस्ट्रोल के नियंत्रण में भी काम आता है बादाम, उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या आज भारत में सबसे आम बीमारियों में से एक होती जा रही है। उच्च कोलेस्ट्रोल हृदय रोग और दिल की धमनियों में रुकावट सहित कई प्रकार के रोगों का एक कारक है। इस समस्या के लिए बादाम आपकी मदद कर सकता है बादाम शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रोल की मात्रा को बनाने में, खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में बहुत मददगार होता है। दोस्तों दिल को स्वस्थ रखें, वैज्ञानिकों के अनुसार बादाम एक बहुत ही शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकने में मदद करता है। बादाम के गुण दिल को स्वस्थ रखने और पूरे प्रणाली को नुकसान और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद करता है।

बादाम के गुण दिल को स्वस्थ रखने और पूरे हृदय प्रणाली को नुकसान और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद करता है, अगर आप दिल की बीमारी के किसी भी रूप से पीड़ित है तो स्वस्थ रहने के लिए अपने खाने में बादाम को आप शामिल करें। दोस्तों बादाम के फायदे अक्सर लोगों को लगता है कि बादाम केवल दिमाग को दुरुस्त रखने में कार्य कर है लेकिन बादाम में मौजूद मिनरल्स विटामिन डाइटरी फाइबर दिमाग को तरोताजा रखने के साथ-साथ शरीर के मेटाबॉलिज्म में भी मददगार होता है।

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